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Essenzielle Fettsäuren (Omega-3 & Omega-6): Wirkung, Quellen und Verhältnis
Essenzielle Fettsäuren sind lebensnotwendige Bausteine für unseren Körper, die wir über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen müssen. Sie spielen eine Schlüsselrolle in
Enzyme: Funktionen, Arten und optimale Nutzung
Enzyme sind essenzielle Biokatalysatoren, die unzählige Reaktionen in unserem Körper beschleunigen und somit das Leben überhaupt erst ermöglichen. Sie spielen eine zentrale
Probiotika & Präbiotika: Wirkung, Anwendung & Auswahl
Probiotika und Präbiotika sind in aller Munde, wenn es um Darmgesundheit geht. Doch was genau verbirgt sich hinter diesen Begriffen? Wie wirken
Nahrungsergänzungsmittel: Fakten und Fiktionen – Die Wahrheit hinter den gängigsten Mythen
Sind Nahrungsergänzungsmittel überflüssig, gefährlich oder gar Wundermittel? Dieser Artikel räumt mit den häufigsten Mythen auf und liefert wissenschaftlich fundierte Fakten.
Aminosäuren: Wirkung, Einnahme und Vorteile
Aminosäuren sind mehr als nur die Bausteine von Proteinen. Sie sind an unzähligen Prozessen in unserem Körper beteiligt und spielen eine entscheidende
Empfohlene Tagesdosis (RDA): Was steckt dahinter und wie viel ist genug?
Die offiziellen Referenzwerte für Nährstoffe definieren Mindestmengen, doch reichen diese wirklich aus? Alter, Lebensstil und individuelle Bedürfnisse spielen eine große Rolle. In
Antioxidantien: Wirkung, Quellen und optimale Nutzung
Antioxidantien sind Moleküle, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die bei normalen Stoffwechselprozessen entstehen, aber
Vitamine: Wirkung, Aufnahme, Mythen und Qualitätsmerkmale
Vitamine sind essenzielle Mikronährstoffe, die lebensnotwendige Funktionen in unserem Körper erfüllen. Ohne sie könnten wir nicht überleben. Doch was genau sind Vitamine,
Mineralstoffe & Spurenelemente: Funktionen, Aufnahme und Qualitätsmerkmale
Mineralstoffe und Spurenelemente sind anorganische Nährstoffe, die für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich sind. Sie unterstützen Knochenbau, Nervenfunktion, Energiestoffwechsel und vieles mehr. Doch was